Nước dừa là một trong những loại nước có công dụng giải khát rất tốt. Đồng thời, nước dừa còn có nhiều công dụng rất tốt khác đối với sức khỏe. Vậy, người bị cao huyết áp có uống được nước dừa không?

Tác dụng của nước dừa đối với cơ thể

Bổ sung nước và chất điện giải

Nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất, giúp điều hòa điện giải, cung cấp nước cho cơ thể. Do đó, nước dừa thường được khuyên dùng khi gặp các bệnh như: Tiêu chảy, dịch tả,… làm giảm nguy cơ mất nước. Uống nước dừa mỗi ngày giúp tạm biệt nhiệt miệng và hồi phục cơ thể nhanh chóng sau khi bị mất nước.

Phòng tránh các vấn đề đường tiết niệu

Uống nước dừa thường xuyên giúp lợi tiểu, giảm đáng kể việc gặp phải vấn đề về tiết niệu. Người mắc chứng tiểu rắt hoặc các vấn đề khác nên dùng nước dừa mỗi ngày

Nâng đỡ hệ tiêu hóa

Vị chua của nước dừa đến từ thành phần axit lauric. Khi vào hệ tiêu hóa sẽ biến đổi thành chất có khả năng kháng lại các vi khuẩn gây hại, ký sinh trùng, giun ở ruột,…

Tốt cho tim mạch

Nước dừa giúp làm tăng nồng độ HDL – một cholesterol có lợi cho cơ thể và duy trì sức khỏe tim mạch.

Đẹp da

Trong nước dừa có chứa cytokinin. Đây là chất giúp điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da. Đồng thời, acid lauric chống lão hóa tế bào da, cân bằng độ pH của da, dưỡng ẩm, giúp làn da khỏe mạnh

Giảm cân

Nước dừa giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Từ đó điều hòa đường huyết, kiểm soát cơn thèm ăn. 

Cao huyết áp có uống được nước dừa không?

Đối với câu hỏi “Người bị cao huyết áp có uống được nước dừa không?”, câu trả lời là có. Trong nghiên cứu, so với nhóm chứng, nhóm bệnh nhân cao huyết áp uống nước dừa mỗi ngày có chỉ số huyết áp được cải thiện rõ rệt sau 2 tuần.

Nguyên nhân là vì nhiều thành phần của nước dừa tác động tích cực lên chỉ số HDL – cholesterol trong máu, giúp cho tim mạch khỏe mạnh. Mà tim mạch khỏe mạnh thì kéo theo huyết áp ổn định.

Đồng thời, nước dừa có chứa Kali, là chất có khả năng đào thải Natri bên trong cơ thể ra ngoài rất tốt. Từ đó, làm giảm lượng natri dư thừa trong cơ thể. Giúp ổn định chỉ số huyết áp cao, cho tim mạch ổn định hơn. Cũng như gián tiếp làm giảm các biến chứng của cao huyết áp.

Thêm vào đó, axit lauric có trong dầu dừa cũng có khả năng giảm huyết áp và giảm các trạng thái căng thẳng của tế bào gây ra bởi quá trình oxy hóa.

Chính vì vậy, nước dừa rất tốt cho người bị cao huyết áp uống. Trong đó, nước dừa non sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất. Nếu mua nước dừa đóng chai, nên chọn loại 100% nguyên chất và không chứa đường.

Lưu ý khi uống nước dừa đối với người bị cao huyết áp

Mặc dù nước dừa có tác dụng rất tốt đối với người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, người bị cao huyết áp vẫn cần phải lưu ý một số điều sau khi dùng:

• Không được uống quá 3 trái dừa mỗi ngày. Do bản thân nước dừa có tính hàn, bổ sung nhiều dễ làm yếu cơ, mệt mỏi.
• Không nên uống nước dừa trước khi tập thể thao vì sẽ làm giảm sức dẻo dai.
• Người cao huyết áp nên uống nước dừa nguyên chất, không thêm đá hoặc đường.
• Buổi tối không nên uống nước dừa. Do tính hàn của dừa dễ gây lạnh bụng.
• Phụ nữ có thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa. Vì sẽ làm tình trạng nôn ói, ốm nghén trầm trọng hơn.
• Khi đi ngoài trời nắng gắt trở về, đừng vội uống nước dừa ngay. Vì dễ gây ra tình trạng ớn lạnh, đầy bụng. Nếu muốn giảm bớt triệu chứng này, hãy thêm ít muối vào để cân bằng nồng độ natri và kali. Tuy nhiên, người bị cao huyết áp không nên thêm muối. Hãy nghỉ ngơi một lúc rồi mới uống nước dừa.

Bệnh nhân cao huyết áp uống gì để điều hòa huyết áp?

Ngoài nước dừa, bạn có thể tham khảo thêm một số loại nước sau đây tốt cho người bị cao huyết áp.

Trà hoa atiso đỏ

Trà hoa atiso đỏ chứa phytochemical hoạt tính sinh học, có tính năng tương tự như chất chống oxy hóa. Ba ly trà hoa atiso đỏ mỗi ngày là đủ để huyết áp tâm thu giảm đáng kể.

Nước ép củ dền (củ cải ngọt)

Củ dền chứa nhiều loại vitamin cũng như chất dinh dưỡng lành mạnh có công dụng giúp thúc đẩy chức năng máu tối ưu. Nghiên cứu đã chứng minh nước ép củ dền có tác dụng hạ huyết áp. Kết quả đến gần như ngay lập tức chỉ với 1 – 2 cốc nước ép củ dền mỗi ngày.

Nước lọc

Nước lọc là một thức uống đơn giản, không tốn quá nhiều chi phí. Tuy nhiên, nhưng lại đủ khả năng để điều trị nhiều bệnh lý, bao gồm cao huyết áp. Các chuyên gia khuyến nghị chúng ta nên uống khoảng 8 ly nước (tương đương 2 lít nước) mỗi ngày. Qua đó, cung cấp đủ lượng chất lỏng cho cơ thể.

Sữa

Càng hấp thụ nhiều canxi, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp do thiếu hụt khoáng chất này càng giảm. Do đó, nên chọn những loại sữa có hàm lượng canxi cao và ít chất béo. Sữa ít béo sẽ là lựa chọn thích hợp nhất trong trường hợp này.

Nước ép lựu

Nhờ vào đặc tính ức chế men chuyển, nước ép lựu là một lựa chọn tương đối tốt cho việc điều trị tăng huyết áp. Một số nghiên cứu còn phát hiện rằng nước ép lựu có thể làm giảm huyết áp tâm thu tới 30%.

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

• Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
• Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
• Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
• Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
• Hotline: 0931.114.631
• Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.