huyết áp thấp nên làm gì

Khi giảm huyết áp đột ngột, người bị huyết áp thấp thường bị chóng mặt, choáng váng… Kèm theo đó là nhiều biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu khi bị huyết áp thấp nên làm gì? Cách phòng ngừa tụt huyết áp đột ngột là gì?

Khi bị tụt huyết áp nên làm gì?

Ảnh minh họa: Internet

Đối với người bị tụt huyết áp, chúng ta cần phải sơ cứu nhanh chóng và đúng cách. Nếu không, người bệnh có thể gặp phải một số biến chứng nghiêm trọng. Có thể kể đến như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não. Thậm chí, ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng.

Vậy khi bị huyết áp thấp nên làm gì? Chúng ta cần xem xét xem người đó có tiền sử bị bệnh tiểu đường không. Nếu không thì cần loại bỏ khả năng người đó bị hạ đường huyết và tập trung sơ cứu hạ huyết áp.

Quá trình sơ cứu như sau:

  • Giữ thái độ bình tĩnh, từ từ đặt bệnh nhân ngồi hoặc nằm xuống bề mặt phẳng. Sau đó dùng gối kê đầu và chân, nên kê chân cao hơn so với đầu.
  • Bổ sung cho bệnh nhân các thực phẩm như cốc nước sâm, trà gừng, cafe, chè đặc, nho khô… hoặc dùng thức ăn đậm muối để giúp cơ thể dễ chịu trở lại. Hoặc có thể cho bệnh nhân ăn một chút socola để giúp bảo vệ thành mạch máu, giữ huyết áp ổn định hơn. Nếu không có sẵn các loại thực phẩm này, nước lọc là giải pháp thay thế hữu hiệu. Nhằm giúp kích thích nhịp tim, nâng chỉ số huyết áp tạm thời
  • Nếu có thuốc điều trị huyết áp thấp do bác sĩ kê thì nên cho bệnh nhân uống ngay.
  • Nếu tình trạng bệnh được cải thiện, bạn hãy đỡ bệnh nhân ngồi dậy từ từ. Nên nhớ nhắc họ cử động chân tay trước khi ngồi dậy.
huyết áp thấp nên làm gì
Ảnh minh họa: Internet

Phòng ngừa huyết áp thấp như thế nào?

Có thể ngăn được tình trạng huyết áp thấp bằng nhiều cách. Gồm:

  • Ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng/ngày. Khi thức dậy, nên nằm thêm một lúc, vận động các khớp xương chân tay. Sau đó, ngồi dậy từ từ, ngồi một lúc rồi mới ra khỏi giường. Nếu người huyết áp thấp ngồi dậy đột ngột, có thể sẽ bị ngất đi do thiếu máu.
  • Tăng cường tập luyện thể dục như như  đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, các trò chơi thể thao… Tuy nhiên, không nên chọn các môn thể thao vận động quá mạnh.
  • Duy trì chế độ ăn hợp lý 3-4 bữa/ngày (ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày). Không được dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh. Uống nhiều nước để giúp tăng thể tích máu. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.
  • Không nên đứng yên hoặc ngồi tại chỗ trong thời gian dài. Nguyên nhân là do nằm, ngồi hoặc đứng quá lâu, huyết áp của bạn có thể giảm xuống. Do đó, sẽ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp tư thế khi bạn di chuyển.
  • Tránh stress, cân bằng về tâm lý. Với một số người bị huyết áp thấp vô căn có thể tập dưỡng sinh, Yoga đúng cách rất có lợi cho sức khỏe và hệ tuần hoàn. Quản lý tốt những bệnh mạn tính mà mình đã mắc phải như đái tháo đường, suy gan, viêm phế quản mạn tính…