huyết áp thấp nên ăn trái cây gì

Các lọai trái cây thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người bệnh. Vậy bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn trái cây gì?

huyết áp thấp nên ăn trái cây gì
Ảnh minh họa: Internet

Huyết áp thấp nên ăn trái cây gì?

Cam

Trong cam có chứa các chất chống oxy hóa rất nhiều, nó có tác dụng kích thích khả năng tuần hoàn máu, giúp huyết áp luôn ổn định. Tiêu thụ cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể thêm phần khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.

Táo

Táo được xem là một trong những loại trái cây chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe. Ăn táo giúp tăng cường hồng cầu, cải thiện tình trạng tụt huyết áp đột ngột. Nếu ăn táo đều đặn, sau 10 ngày chỉ số huyết áp của bạn sẽ được ổn định.

Nho

Nho là phương thuốc hữu hiệu cho các bệnh nhân huyết áp thấp. Việc tiêu thụ nho sẽ giúp bổ máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Tránh tình trạng thiếu máu não và tụt huyết áp.

Lựu

Quả lựu giúp bồi bổ máu, tăng cường thể lực, cải thiện bệnh huyết áp thấp. Đồng thời, những dưỡng chất trong trái lựu có khả năng giúp cơ thể chống khỏi các bệnh về tim mạch, chống lão hóa…

Dâu tây
Dâu tây giúp cho cơ thể bổ sung nhiều sắt, giúp bồi bổ khí huyết. Tăng cường khả năng lưu thông máu, giúp huyết áp luôn ổn cho định.

Dứa

Dứa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những người mắc phải các bệnh liên quan đến xương khớp và tim mạch như huyết áp thấp.

Chuối

Chuối là trái cây chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất tốt. Đặc biệt là kali, một hoạt chất rất tốt cho hệ tim mạch. Ăn nhiều chuối sẽ giúp tăng cường các dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp máu lưu thông tốt.

Chế độ dinh dưỡng dành cho người huyết áp thấp

huyết áp thấp nên ăn trái cây gì
Ảnh minh họa: Internet
  • Nên bổ sung lượng thức ăn thêm trong mỗi bữa ăn.
  • Không được bỏ bữa. Nên chia ra thành nhiều bữa ăn trong ngày.
  • Bổ sung thêm các thức ăn hoặc các loại trái cây giúp tăng huyết áp.
  • Không nên ăn các thực phẩm gây hạ huyết áp
  • Các bữa ăn nên cân bằng các chất dinh dưỡng. Kết hợp thịt, cá và rau, củ, quả trong các bữa ăn hàng ngày.
  • Người bệnh huyết áp thấp nên duy trì lượng muối khoảng 10-15 g mỗi ngày.
  • Uống nhiều nước. Khoảng 10 cốc nước mỗi ngày (tương đương 1,5-2 lít nước).

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.