cao huyết áp uống cà phê được không

Cà phê là đồ uống quen thuộc hàng ngày của nhiều người. Không chỉ vậy, uống cà phê mỗi ngày còn có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch. Vậy bệnh nhân bị cao huyết áp uống cà phê được không?

Tác dụng cà phê đối với sức khỏe

cao huyết áp uống cà phê được không
Ảnh minh họa: Internet

Đối với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, việc uống ly cà phê vào sáng sớm sẽ giúp tinh thần tỉnh táo hơn, dễ tập trung vào công việc hơn. Đồng thời, chất caffein trong cà phê gây nghiện và khiến cơ thể cảm thấy khó chịu nếu thiếu nó mỗi ngày.

Tuy nhiên, không chỉ caffein, cà phê còn chứa nhiều chất có lợi khác. Như các chất chống oxy hóa, các hợp chất có khả năng chống viêm và chống lại bệnh tật rất tốt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thói quen uống cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý nghiêm trọng hơn hẳn so với những người không có thói quen này.

Những lợi ích nổi bật có thể kể đến như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Làm chậm quá trình lão hóa và nâng cao tuổi thọ. Làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp II, phòng ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ.

Bên cạnh đó, cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson cùng một số loại ung thư. Bảo vệ gan, chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng.

Cao huyết áp uống cà phê được không?

Đối với hầu hết người dùng, việc tiêu thụ cà phê ở mức vừa phải dường như không có ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp hoặc nguy cơ mắc bệnh tim. Ngay cả với những người đã được chẩn đoán bị huyết áp cao.

Một số hợp chất trong cà phê có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm giảm stress oxy hóa và viêm nhiễm.

Tuy nhiên, giống như tất cả các loại thực phẩm khác, việc sử dụng quá nhiều caffeine là không nên. Đặc biệt nếu người dùng đã bị huyết áp cao. Vì caffein có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Vì vậy, cần cân đối lượng cà phê nạp vào cơ thể để tránh những biến chứng không mong muống.

Do đó, phương pháp tốt nhất để cân bằng huyết áp và tăng cường sức khỏe của tim mạch là hoạt động thể chất thường xuyên. Kết hợp với chế độ ăn nhiều trái cây, rau, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

Người cao huyết áp lưu ý gì khi uống cà phê

cao huyết áp uống cà phê được không
Ảnh minh họa: Internet

Nói chung, người cao huyết áp vẫn có thể uống cà phê được như người bình thường. Tuy nhiên, cần lưu ý:

  • Hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Tim mạch.
  • Tránh uống cà phê ngay trước các hoạt động làm tăng huyết áp. Chẳng hạn như tập thể dục, vận động nhiều.
  • Không nên uống cà phê vào buổi tối. Vì có thể gây mất ngủ, lo âu dẫn đến huyết áp tăng.
  • Hạn chế uống cà phê trong những trường hợp như: Lo lắng, hồi hộp, đau đầu, căng thẳng, khó ngủ.
  • Lượng cà phê mà người bị bệnh tăng huyết áp nên uống mỗi ngày là không quá 3 tách cà phê. Tương đương không quá 300mg caffein.

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.