cao huyết áp có nên uống nước chanh

Không chỉ là nước giải khát, nước chanh có nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Vậy người bị cao huyết áp có nên uống nước chanh?

Tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe?

Ảnh minh họa: Internet

Theo y học cổ truyền, chanh có vị chua, tính ấm. Công dụng sinh tân, chỉ khát, khai vị tiêu thực, trừ thử, an thai, làm thông tiểu tiện. Chữa tăng huyết áp, giảm mỡ máu, cải thiện đau thắt ngực do thiểu năng mạch vành,…

Trong khi đó, theo khoa học hiện đại, trong nước cốt chanh có 80 – 82% nước, 5 – 7% axit citric (có khi tới 10%); khoảng 1 – 2% axit xitrat, canxi, kali và khoảng 0,4 – 0,5% axit malic. Đồng thời, trong chanh còn có 0,4 – 0,75% đường interverti, 0,5% sacaroza, 0,75 – 1% protein Đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất cao (65mg trong 100g dịch tươi), vitamin B1 và riboflavin

Theo các nghiên cứu khoa học, uống nước chanh có các công dụng sau:

  • Tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Giảm nguy cơ bị sỏi thận
  • Cải thiện hệ tiêu hóa
  • Giúp làn da khỏe mạnh hơn
  • Hỗ trợ giảm cân
  • Tăng cường chức năng phục hồi, giúp hơi thở thơm mát.
  • Giúp lợi tiểu.

Cao huyết áp có nên uống nước chanh?

Hiện nay, có nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh trong nước chanh hay nước cam có chứa một hàm lượng khá kali, vitamin C, riboflavin, magne… cùng các chất dinh dưỡng khác có tác dụng tốt với người bị tăng huyết áp.

Do đó, người bị cao huyết áp có thể uống nước chanh được. Hàm lượng kali dồi dào trong chanh sẽ giúp huyết áp giảm nhanh. 

Tuy nhiên, nước chanh chỉ giúp ổn định phần nào chỉ số huyết áp. Người bệnh vẫn cần kết hợp với nhiều giải pháp khác để cải thiện sức khỏe tim mạch. Đồng thời, không nên dùng quá mức. Đặc biệt những người có vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày,…

Một số công thức pha nước chanh nên thử:
Công thức 1

  • Chuẩn bị: Nước ép quả chanh 15ml, cà chua 150g, dứa 150g.
  • Thực hiện: Cà chua rửa sạch, thái thành miếng vừa phải. Dứa đem gọt vỏ, cắt nhỏ, ngâm trong nước muối nhạt chừng 10 phút. Dùng máy ép 2 nguyên liệu trên lấy dịch rồi hòa cùng nước chanh, chia ra uống vài lần trong ngày.

Công thức 2:

  • Chuẩn bị: Nước ép chanh 5ml, cà rốt 250g, dâu tây 250g, đường phèn 2 – 3 miếng.
  • Thực hiện: Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, thái miếng. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Dùng máy ép cả 2 lấy dịch, hòa với đường phèn và nước chanh, chia ra uống vài lần trong ngày.

Công thức 3:

  • Chuẩn bị: Chanh 80g, cà chua 500g, rau cần 250g.
  • Thực hiện: Cà chua rửa sạch, thái lát. Rau cần rửa sạch, cắt thành đoạn ngắn. Ép 2 thứ trên rồi vắt thêm nước chanh, trộn đều, chia ra uống nhiều lần trong ngày

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.